利用精油貼敷, 是緩解疼痛、消腫和減輕發炎的有效方法. 熱敷, 通常用來治療慢性病症所引發的痛症. 而冷敷, 是用來治療急性疼痛, 或作為扭傷的初步急救步驟.熱敷的方法是在熱水中加入四至五滴精油, 用毛巾放入熱水中, 並擰去多餘的水份, 最好是盡量萃取浮在水面的精油, 將毛巾立即敷在疼痛的部位. 直至毛巾溫度降到和體溫差不多時, 就必須換新. 背痛、纖維組織炎、風濕或關節痛等病症, 都非常適合熱敷治療. 冷敷的使用方法和熱敷非常類似, 將冰塊加入水中, 水溫越冷越好. 冷敷可以治療頭痛、扭傷、腫脹等病症.冷熱敷交替使用, 是種可以治癒傷勢的自然療法. 像扭傷等不能用按摩治療的創傷, 都可以用交替冷熱敷交替治療. 如創傷發生時, 可先用冷敷做急救處理, 之後的治療, 可先熱敷再冷敷.